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忙しい人にピッタリ!通勤1時間のウォーキングで健康に

0円でかなうコト 賢く使う

忙しくて気が付けば何年も運動していない、という方におすすめ。気軽に始めて、無理なく続けられるウォーキングについてご紹介します。通勤の1時間を利用して、健康的な毎日を送ってくださいね!

時間がなくても大丈夫。一番簡単にできるウォーキング方法は?

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いざ始めようと思っても、なかなか時間は取れないもの。無理に始めても続けられず、三日坊主なんてことも。そんな方にもぴったりのウォーキング方法、それは通勤の一部を利用した一駅ウォーキングです。特にいつもより30分早く自宅を出て、会社の最寄り駅の一つ手前から歩くのがおすすめ。通勤ラッシュを避け、いつもとは違う早朝のさわやかな空気に触れることができます。早起きの習慣もでき、健康的ですね。とはいえ通勤時にウォーキングを、となると心配になるのが靴。ニューヨーカーはスニーカーで通勤をして、会社でビジネスシューズに履き替えているそうですが荷物にもなりますし、そうもいかないですよね。続いては、そんな靴問題を解決する、ビジネスシューズを紹介していきます。

「走れるビジネスシューズ」アシックスランウォーク

アシックス

まず男性向けのビジネスシューズから見ていきましょう。おすすめは、スポーツブランド、アシックスから発売されているアシックスランウォークシリーズ。ランニングシューズを手掛けるアシックスだからこそ実現できた、機能性とデザイン性を兼ね備えたビジネスシューズです。例えるなら、中身はスニーカー、外見は革靴と言った感じでしょうか。とにかく履き心地はスニーカーそのものなので、営業など外回りの多い人からの支持がとても高い商品です。

「20キロ歩けるパンプス」ALL DAY Walk

アキレス

続いて女性向けのパンプスです。”足育”にも力を入れている靴のメーカー、アキレスが販売するALL DAY Walk。コンセプトは「20キロ歩けるパンプス」です。こちらもアシックスのランウォークと同様に、スニーカーのような履き心地が特徴のパンプスです。実はこのパンプスをおすすめする一番の理由は、機能面ではなく豊富なデザイン。色も形も可愛らしいものが多く、ファッション性も高いのでおしゃれな女性には嬉しいですよね。

ウォーキングのお供に「博多・天神まち歩きマップ」

通勤での一駅ウォーキングに慣れてきたら、休日に時間を見つけて街歩きにチャレンジしてみませんか?人は興味のあるものと触れ合っているときには、疲れを感じにくいものです。ショッピングに出かけたときは、相当歩いていても不思議と疲れませんよね。「博多・天神まち歩きマップ」は、博多・天神エリアの歴史旧跡、グルメなどをまとめた観光向けの地図です。少し視点を変えれば、普段見慣れた街も違って見えてきます。ぜひ興味をそそられるルートで、住み慣れた街を散策してみてください。


靴さえあれば、いつでもどこでも始められるウォーキング。長く続けるコツは、無理をしないことと興味を持ち続けることです。一駅ウォーキングは天気のいい日だけ行ってもいいですし、興味のないルートをわざわざ休日に巡る必要はありません。嫌にならない程度に、少しずつ始めましょう!

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