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DragonImages/iStock/Thinkstock

踊って楽しくシェイプアップ! 福岡で新年度から始めるダンスレッスン♪

新生活特集 賢く使う

7月13日(木)の「Life is Flower」で紹介された記事です。

FBS(福岡放送) 「Life is Flower」 毎週木曜 21:54~22:00 放送

日々の暮らしを豊かにする、ちょっと賢いちょっとお得な情報をお届けします

なにかを始めるにはピッタリの春。運動不足解消のために、そして人生の充実のために、楽しく身体を動かしてみませんか? 今回は初心者でもOKの、福岡のダンススクールをご紹介します。

新しいダンス体験に夢中になるうちに、知らず知らずのうちに代謝が上がり、ダイエットにも効果があるかも?まずは興味があることを見つけましょう!

くびれがほしいならコレ! 魅力的なメリハリボディを目指そう!

赤いヒップスカーフで踊る女性の腰

出典元:「katrinaelena/iStock/Thinkstock」

体型の悩みのうち、腰回りがいちばん気になるという女性も多いのではないでしょうか。他の部分はそうでもないのに、腰回りにだけ贅肉がついてしまい、なかなか落ちない・・・。

ウエストのシェイプアップのためのエクササイズもいろいろありますが、楽しく踊りながら腰回りをほっそりさせたいなら、やはりイチオシは「ベリーダンス」です。柔らかく女性的な、しかしインナーマッスルにかなり効果的な動きを繰り返すことで、ウエストだけでなく、ヒップ・ふともも・背中・二の腕など、特に女性が気になる部分を集中的に引き締める効果があります。

しかも胸筋を使うことでバストアップ効果もあり、ダイエットというよりまさに女性らしいくびれのある体をつくるためにピッタリのダンス。憧れのメリハリボディも夢ではありませんね!

また、ビジュアル的にもベリーダンスの衣装は魅力的。本格的な衣装はカラフルでキラキラしていて雰囲気抜群ですし、ヒップスカーフ(腰に巻く、コインのついたスカーフ)を巻くだけでも、充分気分が上がりそうです。

初心者なら、まずはスポーツクラブのベリーダンスプログラムを受講してみるのはいかがでしょう? 40分で200kcal消費する「ベリーシェイプ40」というプログラムがある「スポーツクラブ ルネサンス福岡香椎」は、「月4会員」で6874円(税込)から、ライフスタイルに合わせて利用できます。

もしベリーダンスが合わなくても、さまざまなプログラムがあるので安心!「心機一転、とにかくシェイプアップを始めたい」と思っている方にはピッタリですね。

スポーツクラブ ルネサンス福岡香椎

福岡市東区御島崎2-6-1

      

憧れのバレエに挑戦! まず最初はヨガから始めて柔軟性UPを♪

白いヨガ+バレエスクールの店舗

女性なら誰しも、一度はバレエに憧れた経験があるのでは? やはりバレエ経験者は、すっと背筋が伸び、スラリと美しい立ち姿が印象的ですね。

幼いころの想いが忘れられず、大人になってからバレエをやってみたいと希望する方も多いのではないでしょうか。最近は大人のバレエ教室も増えていますが、いきなりバレエを始めるのは、初心者にはちょっとハードルが高いかも。

まったくの初心者にオススメなのが、西鉄平尾駅と高宮駅近くに二つのスタジオを構える「GRACE yoga+ballet studio (グラース ヨガ+バレエスタジオ)」。こちらには、バレエとヨガを融合させた「バレエヨガ」というクラスがあります。

これは、姿勢矯正や柔軟性に効果のあるヨガをベースに、バレエ特有の手先の美しい動きなどを取り入れた新ジャンルのヨガ。ヨガの呼吸法と基本ポーズで体幹を強化しながら、優雅な動きのエクササイズを行うことによって、女性らしいボディラインをつくることに効果があります。

そしてバレエヨガのストレッチに慣れてきたら、「大人バレエ」のクラスもありますので、スムーズに移行することも可能。憧れのバレエのエレガントな動きができるようになるのも夢ではありませんね!

料金は、入会金1万円、通常会員の月4回で5400円。入会金なしのチケット会員もあり、全体的に手頃な料金で気軽に始められます。1000円のお試し体感レッスンもあり、オンラインで予約可能。託児付会員も設定があるので、小さな子どもがいるママでも通えるのがうれしい♪ 気持ちよく身体を動かせば、子育て中の気分転換になり、スッキリとリフレッシュできそうです!

GRACE yoga+ballet studio (グラース ヨガ+バレエスタジオ)

福岡市南区大楠3-22-5

      

 新しい自分に出会えるかも? 情熱的なフラメンコで非日常体験を!

フラメンコを踊る女性の足元

出典元:「SurkovDimitri/iStock/Thinkstock」

思いきり日常とかけ離れたダンスで自分を解放したいと秘かに願っている方には、フラメンコはいかがでしょう? スペインが発祥のフラメンコですが、どこか東洋的な旋律には、心の奥深くを揺さぶられるような郷愁があります。

フラメンコもかなりの運動量ですから、ダイエット効果はもちろん期待できます。しかしもっと素晴らしいのは、情感を込めて夢中で踊るうちに、自分のあらゆる感情を呼び覚まし、内面と向き合う貴重な体験ができるということではないでしょうか。

「ティエラ・フラメンカ スタジオ」は、そんなフラメンコに魅せられ力強く人生を切り拓いている女性、原田 江理さんが開いたスクールです。HPにはレッスン風景などの動画も数多くUPされており、それを見るだけでもグッと引き込まれるような不思議な魅力にあふれています。

興味を持ったら、まずは見学から始めてみては? もちろん初心者大歓迎で、体験レッスンもあり。また、時間が不規則な仕事の方でも通いやすいように、振替レッスンにも柔軟に対応しています。

料金は入会金1万円(割引制度あり)、60分クラス(月4回)1万円。イベントもたびたび開催されているので、フラメンコの魅力に触れに、ぜひ一度出かけてみませんか?

ティエラ・フラメンカ スタジオ

福岡市博多区博多駅前3-15-15 コーティアス博多1階

      


「やってみたい」という情熱があれば、始めるのに遅すぎることはありません。そして、なによりも続けることが大切。最初は難しくても、コツコツ楽しく続けていれば、きっと始めた日の自分に感謝できるときがやってきますよ♪

新年度から新しく始めるダンスレッスン、将来の自分のために、いま探してみませんか?

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