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夏に向けてシェイプアップ! 私がおススメする今からできる3つのこと。

ポジティブマイライフ 西内 ひろ

夏に向けてシェイプアップ! 私がおススメする今からできる3つのこと。

目次

こんにちは。
西内ひろです。

暑くなってきましたね!
夏に向けて更にシェイプアップを意識している今日この頃。

普段私が身体づくりに向けてがんばる時にやっている、今からすぐにできることを共有したいと思います。

①雑誌やインスタからイメージを切り取り、いつも見られるようにノートやスマホの壁紙にしておく。

雑誌

 

目標が決まればあとは、そこまで追い込むだけ。こうなりたい!というイメージを持つと意識が高くなります。

なりたい身体やファッションに近づけるようにがんばりましょ♪

②1食をプロテイン入りのスムージーに。

スムージー

 

基本的には3食バランス良く食べていますが、本気で追い込む時は
1食は野菜や果物、そしてプロテイン入りのスムージーにしたりします。

野菜

 

最近は抹茶味や、コーヒー味など
沢山の味が楽しめるプロテイン。
栄養がしっかり摂れるので、運動後の食事はプロテイン入りのスムージーがオススメです✴

③食べたもの、飲んだものは写真に撮る。

料理

 

携帯やスマホで1ショットしておくだけで、今日1日どれくらいのものがお腹に入ったのか分かりやすいです。

食べ過ぎたのもすぐ分かるので、
次の日に調節するなどしてがんばってみて下さい*^_^*

私もまだまだ頑張るぞーっ♡
 

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