春から一人暮らしを始めた、という人も多いでしょう。一人暮らしには、毎月いくらかかるのかご存じですか？この記事では食費や光熱費など1カ月にかかる支出の目安と、一人暮らしの生活費を抑える節約方法についてご紹介します。

一人暮らしの生活費、1カ月の支出はどれくらい？

それではさっそく、アパートやマンションなど民間の借家に住む単身世帯（一人暮らし）の1カ月あたりの平均の生活費について見ていきましょう。

総務省の「総務省統計局2023年家計調査結果」によると、2023年の単身世帯・民営借家の1カ月の平均生活費は、約18万9250円でした。

住居費：5万3690円
食費：3万9202円
光熱費：1万1814円
家具・家具用品：5236円
被服費・履き物：4675円
保険医療費：6209円
交通・通信費：2万4618円
教養娯楽費：1万8943円
その他：2万4863円

支出の中では住居費が最も多く、食費、交通・通信費、教養娯楽費、光熱費と続きました。

支出を抑えるコツは？おすすめの節約法

支出の中でも多い、住居費、食費、交通・通信費、教養娯楽費、光熱費を抑えるコツ、節約法を解説します。また、これらを家計簿アプリなどで可視化することで、より支出を抑えやすくなります。

住居費の節約法

家賃は、収入に対して25%程度が理想的。もし、住居費を減らしたいなら、駅からの距離、築年数など物件の条件をこまかく見直してみましょう。条件を緩めることで、より安い物件が見つかることもあります。

食費の節約法

食費は収入に対して10～15％程度が理想的。そのためには外食を減らし、自炊することが大切です。毎月2万～3万円などと決めておき、計画的に買い物する、冷凍庫を活用する、安くて栄養価の高い食材を選ぶといったことで節約が可能です。

交通・通信費の節約法

通信費の多くは、携帯電話やネット回線代など。携帯電話代を安くしたいなら、格安SIMやより安いプランに切り替えるという方法があります。また、ネット回線は、携帯電話と同じ会社のものを利用することで、割引制度もあります。

教養娯楽費の節約法

娯楽費も事前に毎月使える金額を決めておきます。キャッシュレスで支払う機会が多いなら、交際費・娯楽費用の銀行口座を作っておき、デビットカードで支払うようにするのもおすすめです。

光熱費の節約法

昨今、高くなりがちな光熱費。契約アンペア数を20もしくは30アンペアにすると安くなります。電気料金プランの変更、省エネの電化製品を選ぶ、こまめなスイッチのOFFなどで節約可能です。

1カ月10万円で生活することは可能？

ここでは、1カ月10万円で生活できる支出の内訳をシミュレーションしてみます。

住居費：4万円
食費：2万5000円
光熱費：7000円
家具・家具用品：3000円
被服費・履き物：4000円
保険医療費：4000円
交通・通信費：7000円
教養娯楽費：5000円
その他：5000円

合計：10万円

この金額なら、実現できる金額といえるでしょう。しかし無理に安く済ませようとすると、ゆとりがなくなってしまうこともあります。何を節約して、何を節約しないのか、自分が大切だと思うものの中から選んでいきましょう。

一人暮らしの1カ月の生活費、節約方法などについて解説しました。物価高が続き、支出も増えてしまいがちですが、ちょっとした工夫で節約も可能です。ぜひ今回ご紹介した節約方法を取り入れて、スマートな一人暮らし生活を送ってください。