美容、健康、心によいと大流行のヨガ。人気の理由は、忙しい現代人にとって深いリラックス効果が得られることにあることかもしれません。

毎日忙しいあなたに、心と身体に心地よい野外でのサンセットビーチヨガの魅力についてご紹介しましょう。

真っ白な福間海岸でサンセットビーチヨガ体験！

最近は、外ヨガといって野外で行うヨガのイベントなどがありますが、その中でもより自然と一体となれるのがサンセットビーチヨガ。今回は、ヨガ教室『YAROOM』（ヤールーム）を主催している納冨康恵先生を取材、サンセットビーチヨガについてお話を伺いました。

こちらのサンセットビーチヨガは、福間海岸の長く続く真っ白な砂浜にマットを敷いてヨガを行います。頬をなでていく海風、朱く燃える夕陽、潮騒がとても心地いい！

太陽の輝きが優しくなる夕刻にヨガをスタート。中には難しいポーズもありますが、「ポーズの完成を気にせずに自分のペースを大切にしていきましょう」と康恵先生。ポーズの美しさなどよりも、自分の心と身体、呼吸に意識を向け、五感で自然を感じて欲しいと言います。

康恵先生の優しい指導の通りに波の音を聞きながらポーズをとり、呼吸をしていくとだんだんと、無になっていく・・・。不思議な感覚が広がります。そして最後には大きな夕陽が沈んでいく様子を眺めながら終了。

参加者からも「自然の中で行うのでより深く呼吸ができる感じ」「クヨクヨ考えていたことを忘れてしまう」という声が寄せられています。

自分と自分自身の内面をむすびつけるヨガ

ヨガの語源は、サンスクリット語のYuj(ユジュ)に由来します。Yujは結ぶ・つなぐという意味で、ヨガで自分の心と身体、あるいは自分自身と周囲のあらゆるものとを結び調和していくのだそうです。

『YAROOM』のヨガは、ジェントル・フロー・ヨガというスタイル。ジェントルとは優しい、フローというのは流れるというそのままの意味ですが、流れるようなポーズ、深い呼吸によって、心のリラックスが得られるのだとか。こうしていると、人にも自分にも優しくなれそうですね・・・。

また、康恵先生が公立中学校教諭・学校心理士として28年間勤務してきた経験を活かし、心理学を取り入れているのも大きな特徴です。うつ状態の人、パニックの症状がある人、不登校の子ども、出社拒否のビジネスパーソンも通っているうちに社会復帰できた、学校に通えるようになったという人もいるそうです。

サンセットビーチヨガを体験してみたい方は・・・

こちらのサンセットビーチヨガは不定期、3～4人程度人数が集まって日程が合えば、いつでも開催してくれるそうです（要予約）。

運動しやすい服であれば、特にヨガの服装でなくてもよく、ヨガマットもレンタルしてくれます。通常レッスンだけなら2500円なのですが、マットレンタル、シャワー・更衣室を利用するならプラス500円でトータル3000円です。

「自分の内側を見守りながら海や空や風を感じていくと、心が浄化されていくようですよ」と康恵先生。

サンセットビーチヨガは11月初めまで。寒いシーズンには行わないそうなので、やってみたい！という方はお早めにどうぞ。

その他、『YAROOM』では、マタニティーヨガ、ベビーヨガ、ピラティスなどのクラスも催されています。「全米ヨガアライアンス認定教師（RYT200）養成講座」や「アロマセラピスト養成講座」も行われているので、興味のある方はお問い合わせください。

自分や自然、宇宙と繋がりあえるヨガ、素敵ですね。「ヨガを介しての経験は、なにものにも代えがたいものなんです」と康恵先生。なんだか新しい発見がありそうです。

ストレスフルな生活を送っている方、悩みのある方、また日頃運動不足の方など、一度自分の心と体に耳を傾けてみてはいかがでしょうか。