こんにちは！ 
【よくばりトットコライフ】のトコです。

もう、こわいものがどんどんなくなっているトコです。
昔は、ひとりで外食ができず。
（20年ほど前の専業主婦時代のことです）
ようやくひとりで行けたのが、うどん屋でした。

うどん屋は行けるけど、ラーメン屋は無理！！
と、なぜか、自分でラインを引いていたの。

多少の羞恥心があったのかもしれません。

今では、ラーメン屋も、おちゃのこさいさい。
「餃子に生ビール」
なんて、平気で注文していますよ。

さあ、食べたいものを自由に食べられるようになると、
世界が広がる。

しかし、せっかく食べるのだから、美容にいいものを食べたいですよね。

できるだけ、炭水化物を少なく、、、、
となると、サラダに走りがちですが。

一番大切なのは、タンパク質なの。
タンパク質がないと、脂肪が燃えないらしいのよ。

なので、最近は、肉女トコ！！なの。

先日も、立ち食いステーキ屋があると聞いて行ってみました。
立ち食いなら、ささっと食べられそうですよね。

「ガブリ」。
福岡市中央区、けやき通り沿いです。
警固の交差点付近にありますよ。

ドアを開けると、カウンターがあります。

本当に、椅子はなく、立ったまま先客が食べてるわ。

そんなに広くないので、6人～7でいっぱいかしらね。

さあ、なにを食べようかな。
といってもメニューはステーキのみです。

貼ってあるメニューを眺めると、
いくつか肉の種類はありますが。
ほとんどが、300ｇか400ｇよぉ。

さらに、それ以上になると、1ｇ単位で肉を切って焼いてくれるらしいです。
なので、555g、なんてオーダーも可能ですね。

しかし、300ｇかぁ、食べれるかな。

トコは、「肉食っちゃる～！」と気合入れて行ったのですが。
不安になってきました。

が、メニューの片隅にこう書いてありました。

「残したお肉はお持ち帰りできます」

あ、なーんだ。
よかった。
食べきれなかったら、テイクアウトしましょう。

というわけで、店長おすすめのステーキ300ｇを注文しました。

ドーン！！

これが300gです。
さすが専門店、おいしそうに焼けてますね。

さあ、黙々と、ステーキとの戦いが始まりました。
鉄板が焼けているので、アツアツです。

隣に男性客が入ってきました。

「サガリ400ｇにご飯大盛」
と慣れた様子で注文してます。
（おお、400ｇかぁ！！）
と、トコはたじたじ。

お客さんは、肉を食う、という目的のために入店しているので、
ほかのお客さんの動向なんか、見ていません。
それぞれが、自分の前の肉と戦いますのよ。
なので、女性ひとりひとりでもぜんぜんへっちゃらでしたよ。

そして、ペロリと完食！！

あーおいしかったぁ！！

300ｇ無理かも～、なんてかわい子ぶっていましたが。
いやいや、あっさりといただけました。

そして、10日後、またガブリに行ってしまいました。
また300ｇはペロリ。
楽勝なので、次回は、400ｇに挑戦しようかな。

ちなみに、肉の種類によるのですが。
トコの食べた店長おすすめステーキは300ｇ1800円です。
安いよね！！

実は、がんばってトコがタンパク質を摂取するには理由があるの。

今はやっている、炭水化物抜きのダイエットのことですが。

友人が炭水化物抜きで
7キロのダイエットに成功したのよ。

でもねーーー！！

久しぶりに会った彼女は、確かにやせており。
「わぁ、やせたわね」
と声をかけたものの、その次の言葉を飲み込みました。
だって、げっそりとして、肌はカサカサ。
すっかりおばあさんになっていたんだもの。

お茶しながら話を聞いたら、
炭水化物抜きに取り組んだのはいいのですが、
野菜やキノコ、海藻類などだけで過ごしたため、
体調を崩したんだって。
病院に行ったら、
「低タンパクになっているので、ぜひタンパク質をとってください」
と注意されたそうよ。

つまり、健康的にやせるには、
炭水化物を減らすことに加えて、良質のタンパク質をとることなのよねー。
と、思い知りましたよ。

みなさん、気を付けてくださいね。