数年前から日本でも広まり始めた「エアリアルヨガ」をご存知ですか？ニューヨークで生まれたエアリアルヨガは、体に負担が少なく初心者や年配の方でもできるヨガとして楽しむ人が少しずつ増えてきました。なんとなく難しそうだけど本当に簡単なの？やるとどんなメリットがあるの？など、注目され始めたばかりのエアリアルヨガについてご紹介します。

エアリアルヨガってなあに？

エアリアルヨガは天井から吊り下げられたハンモックを使うヨガで、別名「空中ヨガ」とも呼ばれています。薄い布でできたハンモックに体を預けていろいろなポーズをとります。ぶらさがったり、さかさまになったりすることも。ニューヨークで大流行し芸能人も通っていることで話題になりましたが、日本での歴史はまだ浅く、ここ数年でようやく日本人のインストラクターが増えてきたところです。

エアリアルヨガをすると体にどんな効果があるの？

エアリアルヨガはハンモックに吊るされてバランスを取るため、体の歪みが矯正され、左右均等に筋肉がつき、体幹が鍛えられます。それにより姿勢が良くなったりプロポーションが良くなるなどの効果があります。さかさまになるポーズも多く、リンパ液や血液の流れが促進され、内臓が本来の位置に戻ります。また、全身の血流が促進され、代謝が良くなる・脳が活性化するなどアンチエイジングの効果もあります。

また、吊るされることで自然に体が伸び、副交感神経が活発化して無駄な力が抜けるので、全身リラックスできます。身体的な効果だけでなく精神的な効果も期待できるのです。

体に負担が少ないって本当？私にもできる？

ハンモックに体を預けるエアリアルヨガは、初心者でも体に無理な負担をかけることなく、いろいろなポーズを取ることができます。誰かに体を支えてもらいながらストレッチをするような感覚ですね。関節や背骨に負担がかからないので、年配の方でも気軽に始めることができます。初めてヨガをやる人や、体が固い・運動が苦手などの理由で以前ヨガをやっていたけどついていけなかった人でも、ハンモックの手助けがあるエアリアルヨガなら負担無く続けることができます。

また、初心者だけでなくヨガの中級者以上でも、ハンモックを使うことで普段はできないような難易度の高い技の感覚がつかめて、ヨガが上達しやすくなるというメリットも。初心者から上級者まで、それぞれの良さがあるのがエアリアルヨガなのですね。

やってみたい！どこでできる？

エアリアルヨガをやってみたくなった！という場合は、専用スタジオを探して、まずは体験レッスンや見学へ行ってみましょう。エアリアルヨガのポーズにはアクロバティックなものもあり、自己流で行うと危険を伴う場合もあります。必ず専門のインストラクターのいるスタジオでレッスンを受けましょう。福岡にもエアリアルヨガを教えてくれるスタジオがありますのでご紹介します。

天神駅より徒歩14分・地下鉄赤坂駅より徒歩5分のところにあるゼネラルヨガUNIVA（ユニヴァ）では、ヨガやホットヨガに加えてエアリアルヨガのレッスンが受けられます。レッスン数の多さや充実の設備、そして生徒さんの満足度や継続率の高さで評判のスタジオです。電話で体験レッスンを申し込むことができます。

地下鉄薬院駅から徒歩10分・薬院大通駅から徒歩3分のところにあるWater Lilly（ウォーターリリー）でも、エアリアルヨガのレッスンが受けられます。チケット制になっており「定期的にレッスンに行けるかわからない」という方でも安心。会員にならなくても1回からレッスンが受けられ、体験レッスンも申し込むことができます。

これからも始める人が増えそうなエアリアルヨガ。体への負担が少ないのに女性には嬉しい効果がたくさんあるのが魅力的ですね。空中に浮く感覚を楽しんでリラックスするだけでもハマってしまいそうです。ぜひ一度、体験しにいってみてはいかがでしょうか？