「サウナー」や「サ活」といった言葉も生まれ、ブームが続くサウナ。健康のためだけでなく、ビジネスにもプラスになると注目されており、著名人や経営者、エリートビジネスパーソンの間でもサウナ愛好家が増えています。

なぜ仕事のできる人たちはサウナにハマるのでしょうか。今回は、サウナがビジネスや仕事にもたらす効果、おすすめのサウナグッズなどについて紹介します。

サウナがビジネスパーソンにもたらす効果

「サウナに入ると能力がアップする」「ビジネスがうまく進む」などと語る著名人や経営者は少なくありません。なぜサウナがビジネスに関係するのでしょう。ここではサウナがビジネスパーソンにもたらす効果を解説します。

脳疲労が減る

ぼーっとしている時にもいろいろと考えごとをしてしまい、どっと疲れを感じた経験は皆さんもあるかと思います。実はぼーっとしている時にも脳は70～80％エネルギーを消費しており、負荷がかかっています。

こうした無意識に働く脳回路は「DMN（デフォルト・モード・ネットワーク）」と呼ばれ、DMNが活性化してると、自然と思考が内側に向き、脳は疲労します。また、思考を外に向けにくくなるため、企画書を作成したり、プレゼンをしたりする能力が低下してしまいます。

サウナに入ると、このDMNの消費量が減ります。それにより「脳がスッキリする」「脳疲労を減らす」「仕事などに集中しやすくなる」「集中した状態を持続しやすくなる」などの効果が得られるのです。

決断力と集中力がアップ

北海道テレビ放送の番組『イチオシ！！』にて、日本サウナ学会代表理事の加藤ドクターたちによる、世界初のサウナに関する脳波実験が特集されました。この実験では20人を対象に、サウナ前とサウナ後の脳の状態を検証しています。

実験の結果、サウナに入ることでの以下の効果が確認されました。
・α波（リラックス状態）の異常値が半減し、記憶力や集中力がアップ
・デルタ波が下がり、脳がスッキリする
・β波（活動状態）の数値がアップ、「頭頂葉」が活性化され、味覚や発想力が研ぎ澄まされる

参照動画：【HTBニュース】世界初！サウナ『ととのう』を解明

アイデアの発想力が上がる

サウナに入ると、普段であれば頭の中に渦巻いているような「重要度が低いもの」がスッと消えていき、脳が雑念のないクリアな状態となります。そうなると日頃後回しにされがちな「重要性が高いもの」をしっかりと考えられるようになります。

つまりは、普段は目先の雑念によって邪魔されている「本当に考えるべきこと」に注意を向けられる状態になるため、重要な気付きを得たり、アイデアの発想力が上がったりします。

前述した『イチオシ！！』の実験でも、サウナに入るとβ波がアップし、頭頂葉が活性化され、アイデアを発想しやすいことが確認されています。

睡眠の質がアップする

忙しいビジネスパーソンにとって、睡眠の質を高め、毎日の疲労をリセットすることも、仕事の成果を左右させる重要な要素となります。

サウナに入ると、以下のような効果を得られ、睡眠の質をアップさせることができます。
・深部体温が上昇し、心地のよい眠気が生じる
・副交感神経を刺激させ、自律神経を整える
・睡眠ホルモンを作る材料である「セロトニン」が分泌され、寝付きがよくなる
など

反対にセロトニンが不足していると、「不眠」「仕事の意欲の低下」「向上心低下」「イライラ感」などの症状が生じることがあり、ビジネスをする上でもリスクとなります。

裸の付き合いで信頼が築けることも

サウナでは高温の環境で肌をさらすことになります。非日常的な環境であることから、親近感が沸き、会話がはずんだり、信頼関係が築けたりすることもあります。

サウナの本場フィンランドでは、サウナを持っているオフィスが多く、実際に商談で使うこともあるようです。

おすすめのサウナグッズ

ここでは、サウナをより快適に楽しむための「サウナグッズ」を、厳選して3つ紹介します。

ZAF SAUNA Ⅱ（サウナ用座布）

禅僧が坐禅で使用する「坐禅蒲団（座布、ザフ）」は、クッションが変形することで人の骨盤にフィットする人間工学に基づいた構造で作られています。この座布をサウナ用にチューニングしたのが『ZAF SAUNA』シリーズです。

100℃以上の過酷なサウナでも使用可能な耐熱素材を使用しており、サウナ内でも「坐禅スタイル」をとり座ることが可能に。サウナ内での坐禅スタイルは、股関節のストレッチで筋肉に働きかけ、リフレッシュに効果的です。横隔膜が下がり、呼吸がしやすくなるなどの効果を得ることもできます。

ZAF SAUNA：6880円（税込）

JINS SAUNA（サウナ用メガネ）

『JINS SAUNA』は、サウナやお風呂で使用できるサ陸両用メガネです。「日経MJ2023上期ヒット商品番付」にも選出された人気アイテムであり、サウナ中にもメガネをかけていたいというニーズに応えてくれます。

・耐熱温度120°Cを実現
・ボディ素材には、濡れても錆びにくいスーパーエンプラを使用
・レンズは、くもり止め加工を施した耐熱プラスチックレンズ
・その人に合った度数にカスタマイズ可能（左右差・乱視にも対応）

ボストン、ウエリントン、スリムボストン、スリムラウンドの全4型、12種を用意しているため、デザインも自分好みのものを選ぶことができます。

JINS SAUNA：9900円（税込）

ABiL POCKET （サウナ用ハット）

『ABiL POCKET』はサウナ専用のハットであり、サウナで着用することで「のぼせ防止」や「髪を熱・乾燥から守る」などの効果を得ることができます。

素材は甘撚オーガニックコットン100%を使用しており、刺激の少ないふんわり柔らかな肌触り。ウール素材のサウナハットと違い、びしょびしょに濡れても絞ることができ、タオル生地のため毎日洗濯もできますのでお手入れは簡単です。全6カラーを用意。

ABiL POCKET：6600円（税込）


サウナを使うと、短時間でリラックスでき、頭が活性化するため、ベストな状態でビジネスに打ち込むことができます。疲れで鈍っていた脳が生き返り、思いつかなかったアイデアが生まれてくるかもしれません。朝早くから営業し、就業前に利用できるサウナもあるので、サウナに入り、リフレッシュした体で一日を過ごしてみてはいかがでしょう。